Información general

"APRENDA A CONTROLAR LAS PREOCUPACIONES Y A LIVIARSE DE LA ANSIEDADAutoayuda para las preocupaciones y la ansiedad***¿La preocupación le provoca pérdida de sueño?***¿La preocupación le provoca ansiedad y tensión?***¿La preocupación le produce dolores de cabeza?*** ¿Evitas cosas por miedo al resultado?***¿Tu preocupación causa conflicto con los demás?¡GUARDA TUS PREOCUPACIONES EN LA CAJA DE PREOCUPACIONES!Utiliza el diario cognitivo de preocupaciones para ayudarte a determinar cómo afrontar la preocupación. Si es controlable, puede enumerar los pasos que puede seguir para controlar la preocupación. Si no es controlable, seleccione de la lista de declaraciones de afrontamiento para ayudarle a pensar en ello de manera diferente. Proteja con contraseña su caja de preocupaciones. ¡ESCUCHE EL AUDIO DE WORRY BOX! Utilice el audio de Worry Box. para guiarlo a través de un ejercicio para aprender a manejar la preocupación. Determine si su preocupación es importante o no y si es controlable o incontrolable. Luego use las imágenes del cuadro de preocupación y el diálogo interno para aprender a dejar de lado sus preocupaciones. !La aplicación incluye artículos y enlaces a artículos en ExcelAtLife.com para ayudarlo a comprender el enfoque de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para controlar la preocupación.¡ESCUCHE AUDIOS DE RELAJACIÓN!Utilice audios de relajación para mejorar sus habilidades de manejo de la ansiedad. Aprenda a reducir el estrés y relajar su cuerpo usando Qi Gong y audios de relajación adicionales que puede descargar en ExcelAtLife.com. Utilice estos métodos de autoayuda para reducir la preocupación y la ansiedad. También se ha demostrado que la relajación reduce la depresión debido al efecto sobre los neurotransmisores del cerebro relacionados con la depresión. Envíe un correo electrónico con problemas o sugerencias. Estamos escuchando y queremos ofrecer una aplicación de calidad. Motivo de los permisos: 1) LEER EL ESTADO E IDENTIDAD DEL TELÉFONO: necesario al escuchar audios para pausar la reproducción cuando se recibe una llamada telefónica (Excel At Life nunca accede a la identidad) 2) MODIFICAR ELIMINAR SD CONTENIDO DE LA TARJETA: necesario para permitir guardar datos en la tarjeta SD3) ACCESO COMPLETO A INTERNET Y VER EL ESTADO DE LA RED: necesario para determinar si el acceso a Internet está disponible al vincular artículos y audios"