Información general

Las mejores herramientas para lidiar con el pánico, el estrés y la ansiedad! Esta aplicación le puede dar apoyo instantáneo donde quiera que esté - no dice nada y ayuda a mantener el control. Usa tus animaciones favoritas durante unos minutos cuando se siente la ansiedad comienza a acumularse dentro de ti.

Alivio de pánico es hecho por un psiquiatra danés y especialista en terapia cognitiva, Marianne B. Geoffroy.

4 historietas cortas con animaciones que muestran cómo hacer frente a las sensaciones desagradables en su cuerpo, mientras que mantenerse mentalmente en calma y en control.

¿Eres un profesional, un médico o un psicólogo? La aplicación se puede utilizar como complemento a la psicoterapia y / o el tratamiento médico de los trastornos de pánico, ansiedad y estrés.

Situaciones típicas en las que los ataques de pánico pueden comenzar:
- En los supermercados, en las multitudes
- En los transportes públicos, en los aviones
- En las carreteras, que cruzan los puentes, en las alturas
- Antes de los exámenes o entrevistas de trabajo
- En otras situaciones en las que usted puede ser que sienta por ejemplo pegado
  en el dentista, en encuentros y reuniones formales, en los restaurantes, etc

PECHO:
le ayuda a descubrir lo que su patrón de respiración normal en reposo parece y le ayuda a evitar la respiración muy profunda y frecuente durante el pánico, también llamada hiperventilación. La hiperventilación causa mareos y hace que la ansiedad y el pánico aún peor.

PLAZA:
es un método bien conocido CBT a menudo llamado "la respiración en las plazas '. Esta herramienta le da tanto el enfoque visual y mental cuando se utiliza durante la ansiedad y el pánico. Esto hará que su estancia en el control mental, mientras que el cuerpo se calma.

ARM:
que muestra una técnica rápida y sencilla para la relajación que le hará un ataque de pánico se siente menos intenso.

CUERPO:
es un ejercicio de visualización que es muy útil cuando haya leído el texto "¿Qué es un Panicattack 'y leer acerca de nuestro reflejo de lucha o huida. Siga esta animación y dejar que el caos dentro de ti transformado en una sensación más agradable.

MÁS:
Leer 'Más': '¿Qué es un Panicattack », debe decir acerca de por qué algunos de nosotros somos propensos a los ataques de ansiedad y por qué son una reacción normal que sucede en el cuerpo. Lea también por qué los ataques de pánico pueden aparecer y desaparecer en periodos y encontrar respuestas a otras preguntas frecuentes.

Ver también:
www.CognitiveTherapyApp.com